الف-تهوع و استفراغ :

1-پيشگيري از بو كردن و خوردن غذاهايي كه ايجاد حالت تهوع مي كند

2-در صورت بروز تهوع صبحگاهي استفاده از بيسكويت نان تست و مواد خشك حاوي كربوهيدرات قبل از بلند شدن از رختخواب

3-در دسترسي بودن نبات در كنار رختخواب

4-مصرف غذا به مقدار كم هر 3-2 ساعت افزايش دفعات مصرف غذا با حجم كمتر

5-عدم مصرف غذاهاي چرب

6-مصرف يك ماده غذايي پر پروتئين قبل از خواب مثل پنير و كلوچه خشك

7-اگر شب براي دستشويي بيدار مي شويد يك ليوان نوشيدني شيرين مثل آب سيب ميل نماييد

8-در صورت تمايل به مصرف نوشيدني حداقل نيم ساعت پس از غذا ميل شود.

9-در صورتيكه بيش از يكبار در روز و يا پس از هفته 16 حالت تهوع ادامه داشته باشد با پزشك يا ماما مشورت نماييد.

ب- تكرر و فوريت در دفع ادرار :

1-محدود نمودن مصرف مايعات در شب ( روزانه كمتر از 8 ليوان مصرف ننمائيد )

2-دفع ادرار هر 2 تا 3 ساعت در روز جهت پيشگيري از احتباس ادرار در مثانه كه ممكن است منجر به عفونت ادرار شود.

3-در صورت بروز علايم عفونت ادراري شامل درد ، سوزش و يا وجود خون در ادرار هنگام دفع ادرار

4-انجام ورزشهاي كجل ( انقباض عضلات كف لگن جهت كنترل جريان ادرار ، هر بار 10 مرتبه و چند بار در روز براي حفظ تونستيه

ج-حساسيت پستان ها :1-پوشيدن محافظ پستان مناسب

د-خستگي :1-داشتن استراحت متناوب در طي روز 2-افزايش مدت خواب در شب

هـ-افزايش ترشحات واژينال :1-استفاده از لباس زير نخي و كتاني كه براي عبور هوا مناسبتر است 2-تعويض روزانه لباس زير 3-عدم استفاده از دوش واژينال در طي بارداري

و-گرفتگي يا خونريزي از بيني :استفاده از تهويه خشك به خصوص هنگام خواب

ز-افزايش ترشح بزاق :استفاده مرتب از محلولهاي دهانشويه

- مشكلات سه ماهه دوم و سوم بارداري :

الف-سوزش سر دل :

1-خوردن مواد غذايي به مقدار كم و با فواصل كوتاه

2-عدم استفاده از غذاهاي سرخ كردني

3-بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نكشيد

4-استفاده از مقدار مايعات مناسب نيم ساعت بعد از غذا ( 8-6 ليوان روزانه ) و عدم مصرف مايعات بلافاصله پس از غذا يا حين غذا

5-عدم مصرف آبميوه از نوع مركبات

6-عدم استفاده از سديم بي كربنات ( جوش شيرين – قليا ) چون تعادل سديم – پتاسيم را از بين مي برد

7-استفاده از آنتي اسيد در صورت ضرورت

ب-ادم پاها و واريس :

1-پيشگيري از نشستن يا ايستادن طولاني مدت

2-عدم استفاده از كش يا ساير باندهاي محدود كننده روي پا

3-پوشيدن جواربهاي الاستيك يا محافظتي

4-تمرينات ورزشي بطور مرتب منجر به جريان خون بهتر پاها مي شود

5-بالا نگه داشتن پاها براي كاهش ادم چند بار در روز دراز كشيده و پاها را بالاتر قرار دهيد

ج-بزرگ شدن وريدهاي لگن و پرينه :

1-حمايت از پرينه بوسيله با استفاده از پد ( Pad) در ناحيه پرينه

2-بالا نگه داشتن ناحيه لگني هنگامي كه پاها را بالا نگه داشتيم براي برقراري جريان خون لگن

د-هموروئيد :1-هنگام اجابت مزاج زياد فشار و زور نياورد 2-استفاده از كيف يخ ، كمپرس مرطوب گرم 3-پمادهاي موضعي و بي حسي 4-استفاده از غذاهاي با فيبر بالا و پيشگيري از يبوست ( مصرف سبزي ، ميوه ، غلات ) 5-استفاده از مايعات به مقدار كافي در طي روز ( آب ) 6-در صورتي كه هموروئيد سفت يا دردناك شود و يا وجود خونريزي از ركتوم با پزشك و ماماي خود مشورت كند.

ر-يبوست :1-افزايش مصرف مايعات به خصوص آب ( بيشتر از 8 ليوان در روز ) 2-افزايش مصرف غذاهاي پرفيبر به خصوص سبزيجات و ميوه جات 3-ورزش روزانه 4-برنامه اجابت مزاج مرتب 5-خوردن آلوي بخارا يك ملين طبيعي است 6-تنها با مشورت پزشك و ماما از ملين هاي دارويي استفاده شود.

ز-كمر درد :معمولاً به علت شل شدن ليگامانها و مفاصل لگني ايجاد مي شود . 1-نگه داشتن وضعيت مناسب بدن 2-ماساژ و گرم كردن كمر با كيسه آب گرم 3-پوشيدن كفش با پاشنه مناسب و راحت 4-استفاده از عضلات پا به جاي عضلات كمر هنگام بلند كردن اجسام 5-پيشگيري از بلند كردن اجسام سنگين 6-دراز كشيدن روي تخت يا مبل راحتي براي استراحت عضلات پشت و در صورت كمر درد شديد مراجعه به ارتوپد 7-استفاده از شكم بندهاي خاص حاملگي

س-گرفتگي پا :بعلت فشار سر جنين به عروق و اعصاب لگن و نيز كاهش كلسيم سرم و افزايش فسفر ايجاد مي شود. 1-به هنگام ايستادن پاها را به سختي به زمين فشار داده و زانو را صاف نماييد 2-كشش عضلات ساق پا در حالي كه ، رو به ديوار ، كف دستها بر ديوار قرار داده شود و ساق پاي عقبي به آرامي كشيده مي شود و به مدت 60-30 ثانيه در اين حالت باقي بماند و سپس اين كار را با پاي ديگر تكرار نماييد 3-جا به جا كردن و تغيير وضعيت پاها 4-مصرف روزانه لبنيات

ش-غش : در اثر افت فشار خون و فشار بر ( وريد اجوف تحتاني يا IVC ) در وضعيت خوابيده به پشت ايجاد مي شود.
1-پيشگيري از تغيير وضعيت ناگهاني ( مثلاً حالت خوابيده به نشسته ) 2-پيشگيري از ايستادن به مدت طولاني 3-خوابيدن به پهلو 4-وقتي احساس غش داشتيد نشسته و سر را بين زانوها قرار دهيد

ص-نفخ شكم : 1-اجابت مزاج منظم 2-حذف مواد غذايي مانند لوبيا ، نخود ، پياز و كلم ، بادمجان و غذاهاي سرخ كرده ( در صورتي كه بخواهيد از حبوبات استفاده كنيد بهتر است شب قبل خيس كنيد ) 3-جويدن كامل و بدون عجله مواد غذايي 4-در صورت لزوم استفاده از داروهاي تسريع كننده هضم و جذب

ض-تنگي نفس :سطح بالاي پروژسترون سرم و فشار رحم حامله برديافراگم و قفسه سينه

1-در زمان ايستادن وضعيت مناسب داشته باشيد ( عدم ايجاد خميدگي و قوز در ناحيه پشت ) 2-استفاده از نوشيدني گرم بدون كافئين 3-مالش كمر 4-انجام تكنيكهاي آرم سازي و كاهش استرس 5-استفاده از بالش بيشتر و بلند نمودن زير سر هنگام خوابيدن

ط-انقباضات براكستون هيكس :

1-به آرامي شكم را با حركت چرخشي ماساژ دهيد 2- استفاده از كرم و لوسيون براي پوستهاي خشك 3-گرفتن روش گرم
( توجه: حرارت شديد براي جنين مضر است )

ظ-سندرم افت فشار خون وضعيتيSupin Hypotantion Syndrom) ) اين حالت در مراحل آخر حاملگي هنگاميكه زن باردار به پشت دراز مي كشد ايجاد مي شود و علت آن ايجاد انسداد نسبي وريد اجوف تحتاني است به علت فشار ناشي از رحم بزرگ و در نتيجه كاهش برون ده قلبي و فشار بر آئورت شكمي مي باشد – جهت بهبود اين سندرم چرخش مادر به پهلوي چپ توصيه مي شود.