بازگشت

زندگي روزانه ما سرشار از فراز و نشيب‌هايي است كه موجب نوسان روحيه ما مي‌شود. رويدادها زماني ما راغمگين و ناراحت كرده و گاهي باعث شادي مامي‌گردد.

ابراهام لينكلن گفته است : اغلب مردم تقريبا به همان اندازه‌اي شاد هستند كه انتظارش را دارند. در واقع آنچه كه در زندگي ما رخ مي‌دهد آنقدر‌ها تعيين كننده شادي مانيست بلكه بيشتر نوع واكنش ما به رخدادهاست كه نقش تعيين كننده دارد. از آن جايي كه انسان افكار وانديشه‌هاي خود را برمي‌گزيند الزاماًتعيين كننده ميزان شادي‌هاي خويش است.

تحقيقات نشان داده‌اند كه خنده نه تنها سبب نشاط افراد مي‌شود بلكه سلامت آنها را نيز تضمين مي‌كند. خنده سيستم ايمني بدن را مقاوم ساخته و توانايي بدن را در مبارزه با عفونت افزايش مي‌دهد. از طرفي باعث كاهش سطح هورمون‌هاي استرس زا شده و از تاثير گذاري آنها بر روي سيستم ايمني بدن جلوگيري مي‌كند.خنده باعث افزايش ترشح اندورفين از مغز مي‌شود، ماده‌اي كه نقش تسكين دهنده را در دردها و رنج‌هاي ما دارد. ترشح اندورفين علاوه بر افزايش توان ما در برابرمقاومت در مواجهه با استرس‌ها و ناراحتي‌ها موجب افزايش بازدهي سيستم تنفسي ما مي‌شود و تاثير آن درست مثل زماني است كه به ورزش دو پرداخته‌ايم.

برگرفته از نشريه پیام مشاور شماره 8