جمعه 15 مارس 2024 روز جهانی خواب و هفته آگاه سازی خواب سالم (از 26 اسفند لغایت سوم فروردین 1403) با شعار جهانی “sleep Equity for Global Health”  "تعادل خواب برای سلامت جهانی" برگزار می شود.

معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: ارتقای سلامت خواب و نظم در برنامه ها یکی از موضوعات مهم در سلامت فرد، خانواده و جامعه می باشد که مقرر است از سال جاری در برنامه های فرهنگ سازی سبک زندگی سالم قرار گیرد.

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه، دکتر مجید جعفری نژاد افزود: خواب یک رفتار طبیعی است  اما به این معنا نیست که باید خواب را موضوعی کم ارزش و پیش افتاده انگاشت و آحاد افراد باید مانند سایر رفتارهای مهم سلامت ساز نظیر ورزش و تغذیه، به خواب خود نیز اهمیت دهند.

وی اظهار داشت: هر فردی در هر سنی می تواند با اولویت دادن به خواب و انجام راهکارهایی برای بهبود خواب و سلامت شبانه روزی، سلامت و رفاه جسمی روانی خود و خانواده را افزایش دهد.

دکتر مجید جعفری نژاد با اشاره به جایگاه مهم خواب در سبک زندگی سالم و برنامه ملی خود مراقبتی خاطر نشان کرد: خواب سالم فراتر از طی یک مدت زمان معمولی است و مدت زمان "خواب با کیفیت" باید به اندازه ای باشد که فرد در روز بعد هوشیار باشد، علاوه بر این دوره های یک خواب کامل باید یکپارچه و بدون تکه تکه شدن باشد و عمق خواب به اندازه ای باشد که ترمیم کننده جسم و روان فرد باشد.

وی با بیان اینکه خواب نامناسب و ناکافی با چاقی، دیابت، بیماری عروق کرونر و مرگ و میر قلبی مرتبط است تصریح کرد: متخصصان به اهمیت خواب برای سلامت مغز پی برده اند و خواب نامناسب می تواند منجر به کاهش زمان واکنش، اختلال در قضاوت و اختلال شناختی مشابه مسمومیت با الکل شود.

معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه با تاکید بر اهمیت خواب کافی رانندگان در سفر گفت: خواب آلودگی می تواند رانندگی ایمن را مختل کند حتی اگر راننده به خواب نرود.