کارشناس مسئول برنامه سرطان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان­هایی مانند پستان و روده بزرگ را کاهش می­دهد و مطلوب این است که هفته­ای 150 دقیقه ورزش کنید (روزی 30 دقیقه) به طوری که ضربان قلب شما بالا برود و در کنار آن تمرین هایی برای تقویت عضلات داشته باشید.

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه، دکتر سارا رضایی با اشاره به اینکه وزن بالا احتمال انواع سرطان بخصوص در پستان، پروستات و روده بزرگ افزایش می دهد، افزود: کاهش وزن و بی اشتهایی بی­دلیل، تغییر در خال­های پوستی،  توده در هر جای بدن، استفراغ یا سرفه­خونی ، سرفه یا گرفتگی­های طولانی، زخم­های بدون بهبودی و خونریزی غیر طبیعی ( ادرار، مدفوع، نوک پستان و ... ) از علائم هشدار دهنده سرطان است.

 وی اظهار داشت: استفاده از  هر یک از  فراورده­های توتون مانند سیگار ، قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان از جمله ریه، کلیه، دهانه­رحم می­شود، و حتی جویدن توتون نیز خطرناک است  و احتمال سرطان های دهان و لوزالمعده را زیاد می کند.

دکتر رضایی توصیه کرد: محدود نمودن مصرف نوشیدنی­های شکردار، حذف الکل، کاهش مصرف مواد غذایی نشاسته­ای، محدود نمودن مصرف گوشتهای فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، مصرف غذا در حالت آرامش، افزایش مصرف سبزیجات، میوه­جات، افزایش مصرف حبوبات، محدود کردن مصرف نمک، استفاده از روش­های صحیح پخت مانند بخارپز، آب­پز و عدم مصرف غذاهای سوخته و نیمه سوخته در دستور کار قرار گیرد. 

وی با تاکید بر محافظت از پوست در مقابل نور شدید خورشید خصوصاً از 10 صبح تا 4 عصر و ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی، ادامه داد: با تشخیص زودرس و درمان مناسب حدود 50 درصد سرطانها قابل درمان است که جهت تشخیص زودرس باید علائم خطر و راههای غربالگری و تشخیص سرطان را بشناسیم. (این علائم در سایر بیماریها ممکن است وجود داشته باشد ولی باید تا تشخیص نهایی پیگیری گردد.) 

کارشناس مسوول برنامه سرطان معاونت بهداشت دانشگاه تصریح کرد: خونریزی دستگاه گوارشی­، یبوست در یک ماه اخیر، احساس پر بودن مقعد پس از اجابت مزاج و نیز کاهش بیش از 10 درصد وزن در 6 ماه اخیر بدون دلیل از  علائم هشدار دهنده سرطان روده بزرگ است  و توده پستان با هر تغییر در شکل یا قوام پستان، توده پستان بزرگ شونده، فرورفتگی نوک پستان،  پوست پرتقالی، زخم، ترشح یک طرفه پستان خصوصاً خون­آلوده وتوده در زیر بغل از علائم هشدار دهنده سرطان پستان است.