کارشناس مسوول طب ایرانی و مکمل معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: از منظر طب ایرانی هوای آلوده بر اعضای اصلی بدن یعنی مغز، قلب و کبد تاثیر می گذارد و باعث تجمع مواد زاید و ذرات آلوده کننده هوا در بدن می شود لذا برای دفع راحتتر مواد زاید باید از راهکارهایی کمک بگیریم.

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه، دکتر زهرا نیک اختر افزود: از جمله راهکارهای ضروری این است که از رفت و آمدهای غیر ضروری در هوای آلوده بپرهیزیم و از فعالیت بدنی سنگین و ورزش در هوای آلوده اجتناب نماییم.

وی توصیه کرد: در شرایط آلودگی هوا بوهای مقوی قلب و مغز مانند بوی سیب و نارنج و گلاب را در فضای منزل بیشتر استشمام کنیم و از سبزیها و میوه های تازه مانند کاهو، سیب، انار و مرکبات رسیده بیشتر استفاده کنیم.

دکتر نیک اختر ادامه داد: همچنین غذاهایی با هضم راحت مانند انواع سوپ سبزیجات را بیشتر در وعده های غذایی بگنجانیم؛ به غذاهایی مانند ماکارونی آویشن و پونه اضافه کنیم تا هضم آن راحتتر شود؛ همچنین افرادی که دچار یبوست هستند برای درمان این مشکل اقدام کنند.

وی با اشاره به اهمیت خواب مناسب (بیشتر از 6 ساعت و کمتر از 10 ساعت) گفت: از مصرف غذاهای سنگین و نانهای خمیری و نپخته باید پرهیز کرد ؛ همچنین مصرف لبنیات کم چرب نیز به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می­کند و بهتر است روزهای آخر هفته را تا جایی که امکان داشته باشد در فضاهای سبز خارج شهر بگذرانیم در اطراف محل سکونت فضای سبز ایجاد کنیم.