کارشناس مسوول برنامه طب ایرانی و مکمل معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: اصلاح سبک زندگی در جهت پاکسازی و تعدیل مزاج در پیشگیری و درمان آلرژیها سودمند است.
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه، دکتر زهرا نیک اختر افزود: فصل بهار، فصل زنده شدن و رویش دوباره طبیعت و فصل فراوانی گل و گرده های گیاهان است که عامل اصلی یکی از بیماریهای شایع بهار یعنی آلرژی است و برخی افراد بیشتر درگیر علایم آن می شوند. وی اظهار داشت: واکنش سیستم ایمنی در برابر گرده های گیاهان که در بهار به وفور در هوا پراکنده هستند موجب بروز علایم آلرژی می شود که شایعترین این علایم به صورت مشکلات تنفسی فوقانی، همراه با آبریزش بینی و چشم، عطسه ، خارش گوش و چشم است. دکتر نیک اختر تصریح کرد: در منابع طب ایرانی به شیوع بیشتر بیماریهایی مانند آلرژی، بثورات پوستی، خونریزی از بینی و دمل های چرکی در بهار تاکید شده و برای پیشگیری از این بیماریها توصیه هایی در جهت پاکسازی بدن و تعدیل مزاج به منظور تطابق با تغییرات آب و هوا ارائه شده است.
وی ادامه داد: نشانه های آلرژی مانند عطسه و آبریزش بینی، خارش چشم و گوش به کیفیت گرمی در طب ایرانی نسبت داده می شوند که ممکن است از تغییر مزاج اخلاط یا اعضاء بدن به دلایل داخلی یا خارجی به وجود آمده باشد.
دکتر نیک اختر مهمترین توصیه های طب ایرانی در پیشگیری و درمان آلرژی ها را به شرح زیر عنوان کرد:
- ورزش معتدل از نظر شدت به حدی که باعث گرم شدن بیش از حد بدن نشود؛ با تحلیل مواد اضافه به حذف مواد مضر کمک می کند مانند پیاده رویی که در هوای معتدل نه خیلی سرد و نه خیلی گرم انجام شود.
- پرهیز از پرخوری و پرنوشی و بخصوص پرهیز از مصرف مواد غذایی با هضم دشوار مانند سوسیس و کالباس، سالاد الیویه، پیتزا، غذاهای چرب و شیرین و سرخ شده با روغن و همچنین بادمجان و قارچ
- پرهیز از مصرف غذاهای گرم مانند ادویه های تند، دارچین و زنجبیل خرما سیر و گردو
- مصرف بیشتر غذاهای زود هضم مانند انواع سوپها مثل سوپ جو و سبزیجاتی مانند گشنیز و کاهو ، خورشت کدو، بورانی اسفناچ و آش آبغوره
- در افرادی که علایم آلرژی دارند مصرف یک قاشق مرباخوری رب انار بعد از هر وعده غذا با تقویت معده و کبد برای درمان آلرژی مفید است
- نوشیدن شربت سکنجین، شربت لیمو، شربت نارنج، شربت زرشک و تمرهندی به تعدیل مزاج کمک میکند.
- پرهیز از بیدارخوابی شبانه و خوابیدن در زمان مناسب، بهترین زمان خواب از 10 شب تا اذان صبح است. همچنین پرهیز از پرخوابی
-در صورتی‌که فرد اجابت مزاج روزانه، راحت و کامل ندارد درمان یبوست انجام شود.
