مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر لزوم حمایتهای ویژه از سالمندان در شرایط بحران و تنشهای اجتماعی گفت: صیانت از سلامت روان سالمندان در بحرانها، صرفاً یک اقدام حمایتی فردی نیست، بلکه رکنی اساسی در حفظ سلامت عمومی و تقویت بنیانهای تابآوری اجتماعی محسوب میشود.
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه، دکتر ندا اخروی با تبیین چالشهای روانی سالمندان در مواجهه با شرایط بحرانی و جنگ، افزود: «حفظ نظم برنامه روزانه»، «محدود کردن پیگیری اخبار» و «تقویت ارتباطات عاطفی» از موثرترین راهکارها برای کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی این گروه آسیبپذیر است.
وی اظهار داشت: سالمندان به دلیل ویژگیهایی نظیر کاهش توانمندیهای جسمی، وابستگی بیشتر به اطرافیان و نگرانی از آینده، در شرایط بحران با فشارهای روانی مضاعفی روبرو میشوند که میتواند مستقیماً سلامت جسمی آنها را نیز تحت شعاع قرار دهد.
دکتر اخروی با اشاره به نقش حیاتی حمایتهای روانی-اجتماعی در افزایش تابآوری سالمندان، ادامه داد: حضور مستمر یک فرد آشنا یا مراقب در کنار سالمند، حس امنیت و حمایت را در او تقویت میکند. همچنین یکی از ضروریترین اقدامات در این دوران، مدیریت مصرف رسانهای است؛ به طوری که پیگیری اخبار تنشزا باید محدود شده و صرفاً از منابع معتبر و در زمانهای مشخص انجام گیرد.
وی ایجاد حس تسلط بر شرایط در سالمندان را مهم برشمرد و گفت: تمرکز بر فعالیتهای روزمره و قابل کنترل مانند مصرف منظم داروها، آمادهسازی مدارک ضروری و داشتن یک برنامه روزانه ساده اما منظم، از شدت نگرانیهای ذهنی سالمندان میکاهد.
دکتر اخروی با تاکید بر نقش بیبدیل تعاملات اجتماعی در سالمندان گفت: تماس مداوم با فرزندان، دوستان و بستگان، در کنار انجام تمرینهای تنفسی و تکنیکهای آرامسازی ذهن، میتواند ضربان قلب را تعدیل کرده و آرامش روانی عمیقی ایجاد کند.
مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه به معضل شایع بیخوابی در میان سالمندان اشاره کرد و افزود: برای بهبود کیفیت خواب در شرایط استرسزا، حفظ ساعت ثابت بیداری و خواب، کاهش مصرف محرکهایی مانند چای و قهوه در عصر و پرهیز از گفتگوهای تنشزا پیش از خواب الزامی است.
دکتر اخروی خاطرنشان کرد: بهرهگیری از فعالیتهای معنوی و آرامبخش نظیر ذکر، دعا، مطالعه کتابهای سبک و گوش دادن به موسیقی ملایم در ساعات پایانی شب، نقشی کلیدی در آرامش ذهن و ارتقای کیفیت خواب سالمندان ایفا میکند.
