بازگشت

مهارت خوداگاهي

علی علیه السلام:

من عرف نفسه فقدعرف ربه

هرکس خودراشناختخدای خود را شناخته است.

امام رضا علیه السلام:

برترین عقل خود شناسی است.

مفهوم خود :

در فرایند رشد این خود شکل می گیرد. کودک با گدشت زمان به این مفهوم دست می یابد که آنچه پیرامون اوست غیر اوست.

زمان شکل گیری خودقبل از یادگیری زبان است و مهمترین و اولین منبع مادر است .همانمفهومی که با (من ) از اویاد می کنید . خانه من ،نام من ، بدن من ...

خود شامل همه :

افكار

احساسات

رفتار

و طرز پندار يا تصور ما از خود ما است

پنجره جوهری
( جولافت و هاری اینگهامز)

زيرمجموعه هاي خود آگهي از ديد سازمان جهاني بهداشت

توانايي فهرستي از نقاط قوت و ضعف خود در همه ابعاد چهارگانه جسمي / روانشناختي / اجتماعي / معنوي

شناخت حقوق و مسئوليتها

حق خود ( نفس )

حق مردم ( ناس )

حق خداوند ( الله )

مفهوم خودآگاهی

دیدگاه اول :

تشریح مداوم فرد نسبت به حالات درونی ، تعمق در خود ، تفکردر این حالات

توجهی غیر واکنشی وبه دور از قضاوت درباره حالات درونی خود ( افکار، امیال ، احساسات )

خود آگاهی یعنی واقف بودن به همه جنبه های مثبت و منفی شخصیت خود

دیدگاه دوم :

انسان خود آگاه است که همان انسان رشد یافته است.

هدف از ارتقاء سلامت انسان رسیدن به این مفهوم است .

چنین انسانی حاکم برخود و سرنوشت خود است.

چنین انسانی در دیدگاه دینی ما لقب مومن می گیرد.

اجزاء مهارت خودآگاهی

شناخت اهداف: کوتاه مدت ،میان مدت ،دراز مدت غائی

توانائی شناخت نقاط قوت وضعف( توانمندیها و محدودیتها)

توانائی شناخت حقوق ومسئولیت ها

توانائی شناخت ارزشهاو بکارگیری ارزشهای والاتر

توانائی شناخت احساسات ، افکار ، رفتاردر موقعیت های مختلف

توانائی تشخیص نیاز به شناخت وآگاهی بیشتر

توانائی شناخت باورها و اعتقاداتمان

روشهای دستیابی و افزایش خودآگاهی

1- خود کاوی

2- پنجره جوهری

3- مشاوره

4- مطالعه قصه ، رمان و...

5- خواندن یا گوش دادن به اشعار

6- تماشای فیلم

7- مطالعه معیار های انسان سالم از دیدگاه روانشناسی

8- تماشای تأتر

9- شناخت ویژگی های انسان سالم در خطبه متقین

10-آزمونهای خود سنجی

11-آزمونهای شخصیتی

12-مطالعه ویژگیهای افراد موفق

13-آیات قرآن

14-نصایح وپندها

15-اخذ فیدبک از ارتباط کلامی و غیرکلامی دیگران

16-تفکر در اسماء الهی

17-مصاحبه و همنشینی با افراد موفق

18-انتظارات شما از دیگران

انواع خود

1- خود فیزیکی

2- خود جسمی

3- خود آرمانی

4- خود واقعی

5- خود کاذب

6- خو اجتماعی

7- خود بردیگران

8- خود معنوی

9- خود حقیقی

خود فيزيكي

به حسي اطلاق ميشود كه نسبت به بدنتان داريد ، از اين طريق با ديگران ارتباط برقرار مي كنيم . ارتباط چشمي ، لمس كردن ، ايما و اشاره ، حالات چهره و..

خود واقعي

دروني ترين بخش وجود ما است .

عمومي ترين و خصوصي ترين بخش خود است .

دوست داريم آن را پنهان كنيم .

خود آرماني

به آن جنبه از خود توجه دارد که آرزو داریم باشیم

خود براي ديگران

ديگران ما را چگونه مي بينند.

وقتي با ديگران هستيم چگونگي ارتباط ما به چند عامل بستگي دارد .

ارتباط ما با آن فرد

آيا او را دوست داريم يا نه ؟

آيا با او احساس امنيت مي كنيم يا نه ؟

آيا او در مقام بالاتري از ما قرار دارد يا نه ؟

خود کاذب

به آن جنبه از خود توجه دارد که معمولا در ارتباط با دیگران به آن تظاهر می کنیم .

خود اجتماعي

به آن جنبه از خود توجه دارد که در نقشهای مختلف اجتماعی معمولا به آن شکل ظاهر می شویم .

مثال : در نقش مدیر، در نقش شهروند ، در نقش دانش آموز ، درنقش همکار ، ...

خود معنوي

جو رارد معتقد است وقتي معنا از زندگيمان برون مي رود زندگي را از دست مي دهيم .

يكي از موانع موجود بر سر راه يافتن معني

بيشتر ما آن قدر براي زندگي احترام كمي قابليم كه به مرگ خويش مي رسيم بي آنكه هرگز زندگي كرده باشيم .

خود حقیقی

این خود همان حقیقت همه انسانهاست که باید بشویم و در همه انسانها وجود دارد .

هويت - جستجوي هويت

سه سوال مهم مطرح در جستجوي هويت :

من كيستم ؟

برایچه آمده ام ؟

به كجا مي روم ؟

بحران چيست ؟

رويداد يا موقعيتي است كه در آن امكانات ومنابع معمولي فرد براي تحمل وسازگاري با شرايط ممكن است كافي نباشد وموجب بروز واكنش هاي عاطفي ورفتاري مختلفي شود.

انواع بحران درمدرسه:

مرگ يك دانش آموز به دليل حادثه رانندگي يا سوانح

بلاياي طبيعي مانند سيل ،زلزله

آتش سوزي

مرگ يا صدمه شديد پرسنل بخش مدرسه

تهديد ،آدم ربائي،گروگان گيري

خودكشي يا قتل دانش آموز

ساير حوادث اجتماعي

تعريف استرس :

عبارت است از مجموعه واكنشهائي كه در پاسخ به يك فشار جسمي يارواني ايجاد مي شود .

نكته مهم :

استرس بيماري نيست ،بلكه يك حالت است اما خود استرس مي تواند منجر به بروز بيماريهاي جسمي و رواني در فرد شود.

واكنش هاي كودكان ونوجوانان به استرس

1. اثرات استرس بر روي بدن

تند شدن ضربان قلب

انقباض يا سفتي عضلات

خستگي وكاهش انرژي

شكايت هاي بدني مثل سردرد،درد شكم

احساس تنگي نفس

2. اثرات استرس بر روي احساسات

عصبانيت وخشم

دوري كردن از ديگران

بي حوصلگي

نااميدي

3. اثرات استرس بر روي افكار:

عدم تمركز

كاهش توانائي براي تصميم گيري

مشغوليت ذهني با مشكلات

4. اثر استرس برروي رفتار

پرخاشگري

بهانه گيري

بهم ريختگي وتوانائي براي انجام

واكنش كودكان ونوجوانان بعد از وقوع حادثه آسيب زا :

ترس واضطراب ونگراني راجع به آينده

احساس غم واندوه

تغيرات خواب

كابوسهاي شبانه

تغيرات اشتها

برگشت به دوران كودكي

كناره گيري

تهاجم

بيش فعالي

افت تحصيلي

ياد آوري خاطرات مربوط به حادثه

بيقراري وگريه

شب ادراري

عدم تمركز حواس

برانگيختگي هيجاني(احساس ترس ،از جا پريدن هنگام شنيدن صدا يا محرك هاي جزئي)

واكنش هاي شايع بعد از وقوع حادثه آسيب زا :

ترس واضطراب

غم ود لتنگي

تصاوير مزاحم وافكار ناراحت كننده درباره واقعه

مشكلات خواب وكابوس

عصبانيت

انزوا وگوشه گيري

احساس گناه وخود خوري

بازگشت به مراحل ابتدائي دوران كودكي

اختلال استرس پس از سانحه

نحوه مواجهه با بحران در مدرسه

فعاليت مدرسه را پس از تامين نيازهاي اساسي افراد آغاز كنيد .

يك فضاي حمايتي در محيط مدرسه وكلاس ايجاد كنيد

زماني را براي بيان احساسات دانش آموز يا دانش آموزان بحران زده قرار دهيد

تحرك بدني (ورزش) را در مدرسه فراموش نكنيد

توجه : از بيان جملاتي مانند جملات زير خودداري كنيد:

زمان همه زخم ها رادرمان ميكند

مي فهمم چه احساسي داريد مي توانيد بگويئد سعي ميكنم بفهمم چه احساسي داريد

قولي ندهيد كه نتوانيد به آن عمل كنيد

نكته:

دانش آموزان را از عوامل تنش زاي غير ضروري حتي الامكان محافظت كنيدمانند: رسانه هاوامدادگراني كه بيش از اندازه در مورد امور شخصي آسيب ديدگان دخالت مي كنند

سعي كنيد به شايعاتي كه بهداشت روان آسيب ديدگان را تحريك ميكند خاتمه دهيد

تكاليف سنگين به دانش آموزان ندهيد

به سرعت درس ندهيد

درصورت امكان زمان امتحانات را عقب بياندازيد

تكاليف را به بخش هاي كوچكتر تقسيم كنيد

دانش آموزان را به خاطر تكاليفي كه انجام مي دهند تشويق كنيد

به كودكان اطمينان بدهيد كه واكنشهائشان در برابر واقعه طبيعي است

اطلاعات صحيحرا به زبان ساده ،شفافوروشن بيان كنيد

حداقل مقررات را برقرار كنيد

فاليت هاي فوق برنامه را افزايش دهيد

با والدين كودكان ارتباط برقرار كنيد

در رابطه با انتظارات والدين درخصوص برنامه تحصيلي كودكانشان با آنها صحبت كنيد وانتظارات آنها را تعديل كنيد

كودكان را به مشاركت در فعاليت هاي گروهي تشويق كنيد

بازيهاي دسته جمعي را در محيط مدرسه برقرار كنيد

تكنيك هاي تقويت حافظه ويادگيري را با بازيهاي ساده آموزش دهيد

به كودكان كمك كنيد كه به تدريج فعاليت هاي عادي وروزمره را از سر گيرند

كودكاني را كه نيازمند توجهات خاص هستند شناسائي وبه سرويسهاي خدماتي مرفي نمائيد

در بحران اطلاع رساني كنيد كه :

چه اتفاقي روي داده است ؟

چگونه روي داده است؟

دلايل شناخته شده آن چيست؟

بعد از آن چه خواهد شد؟

در اطلاع رساني به نكات زير توجه كنيد

احساس گناه را تقويت

اطلاعات غلط يا مشكوك ندهيد

ارائه اطلاعات را به تعويق نياندازيد

از گفتن اطلاعات ناگوار زماني كه كودك تنها است خودداري كنيد

ارائه حمايت هاي رواني - اجتماعي به دانش آموزان توسط معلم

معلمين فعاليت هائي را به دانش آموزان بدهند كه نكات زير را دربر داشته باشد

بيان احساسات وافكار با بازي – نقاشي و.....

تشويق به همكاري ،احساس مسئوليت ومشاركت

فعاليت هاي گروهي

انواع بازي

بازيهاي تجسمي مانند نقاشي ومجسمه سازي

قصه نويسي وقصه گوئي

مشاركت واحساس ارزشمند بودن

اطمينان كردن

پيداكردن راههاي مثبت براي برخورد با مشكلات اجتماعي

ايثار ودوستي

احساس تعهد ومسئوليت پذيري

حركات ورزشي مانند طناب بازي ،دويدن ،بازي فوتبال

تخليه ترس واضطراب

كاهش احساس انزوا

بازيهاي نمايشي ،موسيقي

احساس آرامش

تمركز

بازيهاي همكاري

احساس شادماني

اعتماد به نفس

همدلي

بايد توجه داشت كه در بازيهاي همكاري

هيچكس بازي را نمي بازد

موفقيت كودك وابسته به موفقيت تمام كودكان است

همه شركت كنندگان به آساني به موفقيت جسماني دست يابند

نوشتن خاطرات روزانه ،نوشتن درباره مطالب آزاد،نوشتن انشاءدرباره حادثه ياتكميل جملاتي مانند:

من وقتي خوشحال مي شوم كه.....

من اغلب اندوهگين هستم زيرا.....

وقتي درباره فاجعه فكر مي كنم....

بزرگترين آرزوي من در آينده اين است كه.....

بازگشت

مجتمع امور آزمايشگاهها

آزمايشگاه مركزي (بخش ميكروبيولوژي و شيميايي آب)

آزمايشگاه مركزي (بخش كنترل كيفي التور-مالاريا –سل – تالاسمي )

آزمايشگاه مركزي (بخش اعتيادات و مواد مخدرTLC)

آزمايشگاه غربالگري بيماريهاي متابوليك نوزادان

آزمايشگاه مركزي (بخش بيوشيمي و ايمونولوژي )

آزمايشگاه مركزي (بخش آموزش و باز آموزي پرسنل)

رئوس فعاليتهاي آزمايشگاه مركزي

بخش ميكروبيولوژي و شيميايي آب

- كنترل شيميايي آب ارسالي از منابع مختلف (چاه –قنات – شبكه) از سطح شهر مشهد و ساير شهرستانها ي تابعه شامل اندازه گيري 19 مورد فاكتورهاي تعيين كننده آب آشاميدني برابر استاندارهاي بهداشت جهاني

- بررسي ميكروبي نمونه هاي آب ارسالي از سطح شهر مشهد و ساير شهرستانها

- باز آموزي و آموزش پرسنل جهت راه اندازي آزمايشگاه ميكروبي آب شهرستانها

بخش كنترل كيفي التور – مالاريا – سل – تالاسمي

- بازبيني مجدد كليه لامهاي مثبت و 10% لامهاي منفي سل ارسالي از شهرستانها ي تابعه

- بازبيني مجدد كليه لامهاي مثبت و 10%لامهاي منفي مالارياي ارسالي از شهرستانهاي تابعه

- تاييد و انجام آزمايشات تكميلي نمونه هاي ارسالي مشكوك به التور از شهرستانها

- كنترل كيفي دستگاههاي شمارشگر الكترونيكي خون شناسي

بخش اعتيادات و مواد مخدر (TLC)

- انجام آزمايش TLC(جهت تفكيك و شناسايي مرفين و كدئين )

آزمايشگاه غربالگري بيماريهاي متابوليك نوزادان

- انجام آزمايشات غربالگري غدد متابوليك نوزادان ( TSH ) كليه شهرستانهاي خراسان رضوي – دانشكده علوم پزشكيگناباد و سبزوار

بخش بيوشيمي و ايمونولوژي

- انجام آزمايشات مراجعين به كلنيك مشاوره بيماريهاي رفتاري عفوني

- انجام آزمايشات پايگاههاي ديده ور

بخش آموزش و باز آموزي پرسنل

- برگزاري كارگاههاي آموزشي جهت پرسنل آزمايشگاههاي شهرستانهاي تابعه

- باز آموزي پرسنل آزمايشگاههاي محيطي در زمينه سل – مالاريا –ليشمانيا – ميكروبي آب – نمونه گيري نوزادان –كنترل كيفي دستگاههاي شمارشگر الكترونيكي خون شناسي